Durada: 9 hores
Objectius Generals:
- Desenvolupar habilitats d’autorregulació emocional per gestionar situacions quotidianes de manera efectiva.
- Capacitar-se en tècniques de resolució de conflictes i gestió de crisi per promoure relacions positives i prendre decisions efectives sota pressió.
- Millorar la comunicació assertiva i empàtica en entorns professionals.
- Promoure el benestar emocional i la resiliència per afrontar l’estrès i prevenir l’esgotament emocional.
- Proporcionar eines pràctiques per a la gestió de l’estrès, l’ansietat i les emocions intenses en situacions desafiants.
Continguts del Curs:
Mòdul 1: Intel·ligència Emocional per al Nostre Lloc de Treball (3 hores)
Autoconeixement emocional (1 hora)
- Definició i reconeixement d’emocions.
- Consciència dels desencadenants i patrons emocionals.
- Influència dels valors personals en les emocions.
Empatia i comprensió emocional (30 minuts)
- Fases i desenvolupament de l’empatia.
- Escolta activa i comprensió emocional.
- Gestió de l’empatia per evitar el desgast emocional.
Fatiga per empatia/Burnout (30 minuts)
- Definició i símptomes de la fatiga per empatia i burnout.
- Prevenció i gestió de l’esgotament emocional.
Gestió de l’estrès i l’ansietat (1 hora)
- Identificació i gestió de situacions estressants.
- Estratègies per gestionar l’estrès i l’ansietat en temps real.
- Diferències entre eustrès i distrès.
Mòdul 2: Lideratge Emocional i Resiliència en l’Entorn Laboral (3 hores)
Cultura emocional i lideratge (1 hora 15 minuts)
- Creació d’una cultura organitzacional que valori la intel·ligència emocional.
- Desenvolupament d’equips i líders emocionalment intel·ligents.
- Comunicació emocionalment efectiva i gestió de conflictes.
Resiliència i adaptabilitat emocional (1 hora)
- Definició i desenvolupament de la resiliència.
- Flexibilitat emocional i aprenentatge a partir d’experiències difícils.
- Estratègies per gestionar la frustració i la ira.
Expressió assertiva d’emocions (45 minuts)
- Tècniques per expressar emocions de manera clara i respectuosa.
- Comunicació de sentiments i establiment de límits efectius.
Mòdul 3: Equilibri Emocional i Autocura: Estratègies per a la Gestió Emocional (3 hores)
Tècniques de gestió emocional (2 hores)
- Respiració conscient i relaxació muscular progressiva.
- Visualitzacions guiades i qüestionament de pensaments automàtics negatius.
- Tècniques de desapego emocional i visualització creativa per gestionar situacions estressants.
Gestió de la culpa i l’autocàstig (30 minuts)
- Reconeixement i gestió de sentiments de culpa.
- Prevenció de l’autocàstig emocional i foment de l’autocompassió.
Autocura (30 minuts)
- Activitats que promoguin el benestar emocional i l’equilibri personal.
- Creació i integració d’un pla d’autocura en la vida diària.
Metodologia:
- Interacció activa entre el formador i els participants.
- Avaluacions d’aprenentatge i exposició de casos reals.
- Ús de material didàctic imprès i aprenentatge basat en la reflexió.
Activitats:
- Tests d’autoconeixement.
- Avaluacions de coneixements teòrics.
- Exposició de casos viscuts pels professionals.
- Sessions de brainstorming.
Inscriu-te ara i millora la teva capacitat per gestionar les emocions en entorns professionals!
Amb aquest curs de 9 hores, aprendràs estratègies pràctiques per manejar les emocions en centres com CRAE, CREI i altres serveis residencials. Exploraràs tècniques de autorregulació, comunicació assertiva i maneig de l’estrès que t’ajudaran a afrontar els reptes emocionals del teu dia a dia amb calma i professionalitat. El nostre objectiu és proporcionar-te les eines necessàries per mantenir un equilibri emocional òptim, promoure un ambient de treball segur i saludable, i afrontar les situacions difícils amb confiança i competència.
No perdis l’oportunitat de transformar la teva pràctica professional i contribuir al benestar emocional del teu entorn laboral. Inscriu-te ara per enfortir les teves habilitats emocionals i excel·lir en el teu rol!